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木耳和它一起吃 降压降脂护血管

  • 时间:2017年08月13日
  • 来源:搜宝网
  • 类别:美食资讯
摘要:肉类吃多了,难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说,喝上一碗清爽鲜美的素汤,既健康又能调理胃口,清理肠道。木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排

肉类吃多了,难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说,喝上一碗清爽鲜美的素汤,既健康又能调理胃口,清理肠道。

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木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

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木耳含有维生素K,进入血液中能有效抑制血液凝结,防止血块的产生,预防血栓症。

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这样一道平民汤究竟为什么有如此大的功效呢?一起来看看吧~

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2、木耳和豆腐一起放入锅中。(可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜)

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木耳是各种荤素食品中含铁量最多,养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

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木耳、豆腐适量

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供图/视觉中国

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木耳中含有维生素K及钙质等营养素,对血管产生一定的软化作用,使得气血流通更加顺畅,从而大大降低心脑血管疾病产生的几率。

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木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

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防便秘

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1、将木耳泡发后洗净。

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防血栓

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3、煮十分钟即可食用。

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木耳

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专家推荐——木耳豆腐汤

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补气血

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清肠胃

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软血管、清肠胃

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软化血管

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木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。

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这道汤简单易学,还很便宜,价值却不输各种昂贵的药膳。油腻的食物吃多了,就给家人准备这样一份清爽鲜美的素汤吧。

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