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长生果竟然是它!降脂降压抗衰老 每天吃一点

  • 时间:2017年08月18日
  • 来源:搜宝网
  • 类别:美食资讯
摘要:老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃,而且各有用处,可护心、可补血、可降脂……这“长生果”就是花生!它还被誉为“植物肉”、“

老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃,而且各有用处,可护心、可补血、可降脂……这“长生果”就是花生!它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”,其因美味而且不可忽视的药用和保健价值,一直在食物界中占据着重要的位置~

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花生中的钙质也是也很丰富的,无论孩子、孕妇,还是老人,保证每天吃一定量的花生,都可以帮助强健骨骼。

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1、降脂:四味宝贝来煎茶

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炒菜可以换成花生油,或者每餐吃十几颗花生,以保证不饱和脂肪酸的摄入量。

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补血、健脾、提气色

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常用花生壳煮水代茶饮,还助于减慢心率,扩张小动脉、改善微循环,简单来说,就是保护心脏、平稳血压,减少病痛。

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花生(供图/视觉中国)

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还有研究发现,如把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。

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花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。

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降脂、降压、还止咳

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花生芽随便吃

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一种吃法对付一种病,更多花生吃法送给你。

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2、健脾消瘦:花生粥

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我们吃花生的时候,都是把花生壳丢掉的。

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中医认为,花生衣,甘、涩,平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气,有养血、止血的作用。

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做法:用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住花生米。泡7天后,每天早上空腹吃7粒,若哮喘严重时,可在睡前再吃7粒,至少坚持吃3个月左右。

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2.养胃花生猪肚汤

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国家药典委员会副研究员白晓菊说,四药合用,可健脾益气,化痰除湿,调血脂,对血脂异常症有一定疗效。

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方法:红枣100克,生花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

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殊不知,对于有高血压、高血脂的人来说,花生壳不但简单易得,便宜,效果更是惊人,是一味再好不过的“药”了。

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每天一把花生果

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护心比三七还厉害

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2、清血管、保心脏:炒菜换用花生油

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方法:花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克,大蒜20克,水煎,一日分二次服。

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现代研究发现,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量,防止冠心病和动脉硬化,让心脏更健康。

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3、消除反酸:干嚼花生

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1、平稳血糖:早上一把

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花生、大豆一起榨汁喝,有较好的降血脂和延年益寿作用,非常适宜在家庭中普及。

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花生壳煮水代茶喝

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做法:将一个猪肚清洗干净,分成五小份,每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上十分钟,拿出来后再刮洗一遍。

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护心脏、清血管、稳血糖

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3.防哮喘复发蜜醉花生

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我国一些地区,有把花生发芽后食用的饮食习惯。现代研究发现,花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收;油脂含量降低,并且提高了微量元素的吸收和利用率。

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此外,豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效,两者混合,可达到事半功倍的效果。

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4.助消化橘皮醋花生

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花生衣不要丢

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1.养肝花生豆浆

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花生芽炒菜:更易消化味道美

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早上吃一把花生,有助于平稳一天的血糖,因为花生会减缓碳水化合物的吸收。

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做法:1000克带皮花生、50克橘皮、米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂锅内,加水适量,中火烧开一刻钟后,加醋、一匙盐、四只茴香,再改用小火慢煮。约至水快干,且花生酥烂时,再关掉火,丢掉橘皮。佐餐来吃。

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1、补血:吃蜜汁花生枣

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吃花生芽也很简单,和其他豆芽一样,热炒、凉拌、涮火锅、都很美味,也可根据各人的喜好搭配食用。

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2、稳压保心脏:花生壳煮水代茶饮

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再将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里,加些清水,大火煮沸,然后用小火煨上三个小时就煮好了。

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方法:胃部反酸时,吃5到10颗生花生,能过有效缓解胃酸的情况。

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方法:花生壳100克,大枣5只,黄精、首乌各15克。水煎服,每日1剂。

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花生造血功能强,具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,所以吃花生最好连红衣一块吃。

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